今天行程比較輕鬆，所以決定9時半才出發，可以輕輕鬆鬆吃早餐。
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| 沿著北登山道上阿蘇火山，都是曲折的盤山路 |
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| 米塚，是個小死火山 |
我們沿著北上山道上阿蘇火山，20多公里約需時半小時。上山道路是盤山路，雖然車不多，都有點驚險。車停喺阿蘇火出博物館及草千里停車場，有兩位團員入博物館參觀，其他就行去草千里嘅小山。草千里有馬騎，最平5分鐘1,500日元。雖然溫度話有3度，因為風很大體感好似零下，大家都加衣或戴上帽子。上山容易落山難，由於琴日落過雨，有團友落山都跣低。
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| 阿蘇火山博物館 |
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| 草千里 |
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| 騎馬最平1,500円15分鐘 |
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| 吹完大風飲杯熱飲抖下 |
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| 有警示火山口有噴及發，即是可以上火山口的機會很微 |
喺博物館門口見有告示火山二級警告，所以有心裡準備上唔到火山口。一如所料上火山口道路被封，只有在山上廣場逛逛。可以遠眺火車噴出的煙及參觀神社。
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| 上火山口的道路已封閉 |
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| 只能在山上廣場眺望火山的噴發 |
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| 阿蘇山上神社 |
原本計劃去內牧溫泉去午飯，但有團友提出去食田園料理，去到南阿蘇的餐廳才知道要預定，最後都去番預先計劃在內牧溫泉的Imakin(今金)食堂，加上要等位超過壹小時，食午餐變成下午荼。食堂以紅牛蓋飯最出名，套餐只需1,960円，其他如赤牛漢堡套餐為1,700円，鹽燒雞1,280円，什錦拉麵為880円，十分抵食。
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| 內牧溫泉 |
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| Imakin食堂，要等壹個多小時 |
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| 等位時女仕們先去食甜品 |
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| 赤牛漢堡定食 |
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| 赤牛蓋飯定食 |
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| 鹽味雞肉定食 |
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| 雜錦拉麵 |
見完便開車去阿蘇神社，因為是重建所以沒有太大期望。停車場頭半小時是免費，一如所料不需半小時便離開。4時半便返抵酒店，出外跑步了3公里，沖個涼休息下6時就開車出發去食晚飯。雖然已經預定了間鄉土料理，但用Google Map導航時不斷提醒已關門。
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| 阿蘇神社 |
餐廳是在山旮旯地方，原來當晚沒有預定6點便關門。套餐主要分魚，牛肉及雞肉，魚及配料用竹籤插在碳爐邊，魚重係生嘅，好似好殘忍。牛及雞肉喺鐵網上面燒烤，一路燒一路傾計、飲酒，相當開心滿意。埋單每人佰幾蚊，真係抵。
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| 当地郷土料理 高森田楽村 阿蘇 |
Day 7的行程短片如下：
