行程：Banff Gondola → Bow Falls → Lake Louise Ski Resort → Emerald Lake → Natural Bridge → Three Gap Valley → Salmon Arm
早餐在酒店進食，自助式，人比較多需要排隊才能拿到食物。離開酒店後便去乘坐Banff Gondola上硫磺山 (Sulphur Mountain)。硫磺山的來源据說是有兩名鐵路工人在山下發現有硫磺味的溫泉，因此命名。原址已成為歷史文物，在Banff Sprins Hotel旁邊。吊車由Columbia Icefield同一公司經營，上升至山頂的纜車站只需8分鐘，車站上有餐廳、記念品店及瞭望台，可以遠眺整個班芙市區。但多數人都會從旁邊的木梯階走到對面山峰的舊氣象台，風景更美麗。坐吊車下山時有人拍照，回到山下可以憑乘車劵免費有壹張記念照。
Banff Gondola 的網址：http://www.explorerockies.com/banff-gondola/
回到山下司機特意在Banff Springs Hotel旁邊駛過。古堡式的Banff Springs Hotel是Fairmont酒店四寶之一，標準房費是C$600以上，與Chateau Lake Louise一樣以前是開放參觀的，現時只對住客開放。在酒店不遠處就是弓河瀑布，弓河是起源於弓湖，流經班芙市中心，因為有落差而形成河水湍急的瀑布。
Banff Springs Hotel的網址：http://www.fairmont.com/banffsprings
離開Banff市區後便去午飯的地點Lake Louise Ski Resort。Resort冬天是滑雪勝地，夏天則用吊車或吊椅帶遊客上山，可以遠眺Lake Louise風光，幸運的可以看到有棕熊在腳下走過。午餐是西式的自助餐，味道尚可。
午餐完畢後便離開Banff National Park到下個景點的翡翠湖 (Emerald Lake) 及天然橋 (Natural Bridge)。兩個景點都是在Yoho National Park的Emerald Drive上。原本的Emerlad Lake是指現時的Lake Louise，在19世紀維多利亞女皇的女兒被嫁給當時的加拿大總督，為記念其事將當時的Emerald Lake改為Lake Louise，將現時的湖改名為Emerald Lake。
天然橋則在踢馬河 (Kicking Horse River)上，由於山體變動，一塊大岩石將河流堵住，河水從岩石流過，經過長年累月將岩石切割成Z形的天然橋。天然橋在遠處看並沒有很大感覺，當你走到橋上向裂口下望，感覺就十分震撼。離開Yoho National Park轉回1號公路向西走，不久便到達所謂的分水嶺。之前的河流是向東流向大西洋，之後的河流是向西流向太平洋。
Yoho National Park網址： http://www.field.ca/yohonationalpark/
經過Revelstoke後便在3 Valley Gap (三峽谷)稍作休息。來時遠看Three Valley Lake Chateau的棗紅色的外形十分矚目，但現在近距離看則十分破落。
離開三峽谷後大約兩個多小時便抵達今晚住宿的Salmon Arm，晚餐在當地的中餐館。Salmon Arm是在Sulswap Lake湖邊，顧名思義與三文魚有關。每年四月份有大量三文魚從太平洋經河流返回出生地，四年一大造，上次是2010年，下次是2014年。
酒店是連鎖的Prestige Inn，分派的房間是向湖的，景色十分優美，房間是有空調。由於Salmon Arm是位於兩個山脈之間，於是氣溫較溫哥華為高。加拿大現時日照比較長，夏天到10時才天黑，所以在酒店附近及碼頭逛了一會，順便補充一些零食及水。酒店內有室內外泳池及按摩浴缸，可以游水輕鬆一下。
Prestige Inn的網址：
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